防晒指数越高越好？专家教你如何防晒更科学

　　烈日炎炎

　　防晒成了不少人的第一要事

　　防晒装备是不是防晒指数越高越好

　　如何防晒才更有效

　　擦防晒霜是否有效？

　　穿什么颜色的衣服最防晒？

　　江西省皮肤病专科医院副主任医师李光表示，日光对我们皮肤有一定的伤害，如果不防晒，皮肤会加速老化，出现色斑和皱纹，所以到了夏季，身上涂抹防晒霜是有一定作用的，它可以阻止紫外线直接照射到皮肤上，不过并不是防晒指数越高就越好。

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　　江西省皮肤病专科医院 副主任医师 李光：防晒指数不是说越高越好。它越高对我们皮肤的刺激性就越大。所以我们要根据我们的活动范围，比如说你在海边或者说在阳光特别强烈的地方，我们可以用防晒指数高的。如果我们是短时间在室外活动或者说阳光不是很强烈的时候，可以选择30左右的PA值两个加号的。

　　最近，网上有文章说红色衣服防晒效果最佳，黑色、藏青色次之，那么专科医生怎么说呢？

　　江西省皮肤病专科医院 副主任医师 李光：深色的衣服它会吸收阳光，穿着会更热一些，浅色的衣服可以反射这个阳光。相对来说对于我们人的刺激就会更小一些 ，这个不能说什么颜色更防晒，而是跟它所用的材料有关系 。

　　近期，一名女子因为怕晒伤而选择不出门，结果患上软骨病无法正常进食。医生提醒，长期不晒太阳易致骨质疏松。

　　江西省皮肤病专科医院 副主任医师 李光：晒了太阳可以促进我们骨对钙的吸收，如果长期不接触阳光，我们确实会缺钙会引起骨质疏松 。当然我们晒太阳不一定非要晒脸，为了防止骨质疏松，我们可以晒晒四肢，尽量避免晒脸就可以了。

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